1. Kształtowanie ciała:JogaPomaga utrzymać idealną postać, a rzeźbia imponujące krzywe. Poprawia elastyczność, szczególnie w talii, i pomaga utrzymać klatkę piersiową, co czyni ją skutecznym sposobem kształtowania ciała.

2. Zmęczenie: Joga rozluźnia zarówno ciało, jak i umysł. Ruchy rąk podobne do masażu łagodzą zmęczenie mięśni, podczas gdy techniki i postawy oddychania promują szybszy krążenie krwi, pomagając zrelaksować się po długim dniu pracy.
3. Regulacja Mood: ćwiczeniejogaPozwala kobietom oddychać spokojniej i regularnie, promując zdrowe krążenie krwi, zwiększając funkcje fizyczne i równoważenie emocji, pomagając przywrócić spokojny i spokojny stan umysłu.
4. Siła woli w zakresie: dla osób potrzebujących schudnięcia, joga może wzmocnić siłę woli, ułatwiając kontrolowanie diety. Ponadto joga pomaga spalić nadmiar tłuszczu, przyczyniając się do utraty masy ciała.

5. Ulepszający osąd: Podczas praktyki jogi jest wystarczająco dużo czasu na uciszenie i wyjaśnienie myśli, umożliwiając skuteczne rozwiązywanie problemów i poprawę osądu.JogaPomaga także regulować oddychanie, dodatkowo zwiększając przejrzystość umysłową.

6. Jednak joga wymaga profesjonalnych wskazówek. Nieprawidłowe postawy lub nadmierna siła mogą prowadzić do obrażeń fizycznych.
7. Urazy punktowe: Niektóre pozy jogi są wymagające i obejmują duże ruchy. Jeśli stawy i więzadła nie są odpowiednio rozciągnięte, łatwo je zranić.
8. Urazy rdzenia leżącego: Ponieważ joga wiąże się z dużą elastycznością, początkujący bez odpowiednich wskazówek mogą ryzykować uszkodzenie rdzenia kręgowego, co może prowadzić do poważnych konsekwencji.
9. Nie ma tego, że joga nie jest odpowiednia dla wszystkich. Osoby z wcześniejszymi obrażeniami stawowymi lub więzadłowymi powinny unikać praktykowania jogi.