IstotajogaJoga, zdefiniowana w Bhagawadgicie i Jogasutrach, odnosi się do „integracji” wszystkich aspektów życia jednostki. Joga jest zarówno „stanem”, jak i „procesem”. Praktyka jogi to proces, który prowadzi nas do stanu równowagi fizycznej i psychicznej, czyli stanu „integracji”. W tym sensie równowaga yin i yang, dążona w tradycyjnej medycynie chińskiej i tai chi, również reprezentuje stan jogi.

Joga może pomóc ludziom wyeliminować różne przeszkody na poziomie fizycznym, psychicznym i duchowym, prowadząc ostatecznie do poczucia czystej radości, która wykracza poza zmysły. Wiele osób, które od dawna praktykują tradycyjną jogę, prawdopodobnie doświadczyło tego wewnętrznego stanu spokoju i zadowolenia. Ten stan radości wydaje się bardziej pogodny, wyciszony i trwały w porównaniu z ekscytacją i szczęściem, jakie daje rozrywka i stymulacja. Wierzę, że osoby, które od dawna praktykują tai chi lub medytację, również doświadczyły podobnego poczucia czystej radości.

W Charaka Samhicie znajduje się powiedzenie, które oznacza: pewien typ ciała odpowiada pewnemu typowi myślenia, a podobnie pewien typ myślenia odpowiada pewnemu typowi ciała. Hatha Yoga Pradipika również wspomina, że ​​działanie umysłu może wpływać na funkcje organizmu. Przypomina mi to podobne powiedzenie: „Ciało, które masz przed trzydziestką, dali ci rodzice, a ciało, które masz po trzydziestce, dali ci sami”.

Obserwując czyjś wygląd zewnętrzny, często możemy szybko ocenić jego osobowość i temperament. Wyraz twarzy, ruchy, język i aura danej osoby mogą wiele powiedzieć o jej stanie wewnętrznym. Tradycyjna medycyna chińska podziela podobny pogląd; emocje i pragnienia człowieka często wpływają na jego wewnętrzną kondycję fizyczną, co z czasem może doprowadzić do tego, że system wewnętrzny będzie działał w ustalonym stanie. Praktycy medycyny chińskiej zazwyczaj potrafią ocenić stan wewnętrzny danej osoby poprzez obserwację, słuchanie, zadawanie pytań i diagnozę pulsu. Joga i tradycyjna medycyna chińska to formy mądrości Wschodu. Używają różnych systemów wyjaśniających do opisu tych samych pojęć i obie oferują metody osiągnięcia wewnętrznej równowagi i harmonii. Możemy wybrać metodę, która najlepiej odpowiada naszemu stanowi i preferencjom. Chociaż ścieżki mogą się różnić, ostatecznie prowadzą do tego samego celu.